Pereiti prie turinio Į pradžią / Naujos knygos / Sveikas miegas. W. Chris Winter

Sveikas miegas. W. Chris Winter

Sveikas miegas

Knygos „Sveikas miegas" autorius neurologas W. Chris Winter, remdamasis pažangiausiais mokslo tyrimais ir laiko patikrintomis technikomis, pataria, kaip nenaudojant jokių vaistų gerai išsimiegoti ir nejausti nuovargio.

Jei norite įveikti miego problemas, dažniausiai internete randami patarimai ir triukai jums nepadės. Turite iš tikrųjų suprasti savo miegą – kas trukdo gerai išsimiegoti ir kaip tai pakeisti.

Knyga „Sveikas miegas" taps tikra kelione į miegą. Išmoksite susikurti specialius įgūdžius, atitinkančius būtent jūsų gyvenimo stilių bei ritmą ir padėsiančius išsimiegoti. 24 metus patirties turintis neurologas ir miego ekspertas W. Chris Winter jums padės:

- Suprasti, kaip veikia miegas ir kaip maistas, šviesa bei įvairios veiklos padeda arba trukdo miego procesui.

- Išsiaiškinti, kodėl migdomieji ar raminamieji vaistai dažnai yra vartojami neteisingai ir kaip išmokti užmigti be jų.

- kaip įtraukti miegą ar pasnaudimą į savo dienotvarkę, nepaisant to, ar jūs dirbate pamainomis, esate studentas, ar auginate vaikus.

- Išmokys galvoti kitaip apie daugelį patiriamų būsenų – nuo nemigos iki miego apnėjos, neramių kojų sindromo ar cirkadinių ritmų sutrikimo.

- Padės perbristi nuolat besikeičiančių miego technikų jūrą ir paaiškins, kiek jos vertingos būtent jums.

Dr. Winter yra tarptautinio pripažinimo sulaukęs miego ekspertas, kuris padėjo daugiau nei 10 tūkstančių pacientų. Tarp jų buvo ir nemažai žinomų sportininkų. Knygoje „Sveikas miegas" jis atskleidžia savo profesines paslaptis ir siūlo visiems pasinaudoti patarimais, padėsiančiais pakankamai ir kokybiškai išsimiegoti.

Knygoje rasite patarimų, triukų, pratimų ir iliustracijų.

Daugiau naujų knygų